Covid-19a iritsi zenetik, garai bitxiak bizi ditugu, eta, ondorioz, ez gaude prestatuta egoera horietarako, eta ez gaude ohituta. Duela gutxiko ikerketen arabera, ikusi da pandemiak antsietatea, depresioa estresa areagotu dituela. Halaber, antsietate-sintomak areagotu egin direla antzeman da. Arrisku-faktoreak honako hauek dira: pandemiari buruzko albisteen esposizio handia, konfinamendu luzeko aldia edo kalteturen batekin kontaktuan egotea. Gazteek ziurgabetasun handiagoa izan ohi dute etorkizunaren aurrean, langabeziaren ondorioek ere konpromiso handiagoa dute seme-alaben edo adinekoen zaintzarekin, eta egoera ekonomiko okerragoa. Alderdi horiek berak ikusi dira beste krisi batzuetan ere.
Sintoma horiei buruz gehiago jakiteko eta horiei erremediorik edo irtenbiderik aurkitzen saiatzeko, Mondraberritik Sara Inés Vitoria Zabaletaren iritzia ezagutu nahi izan dugu. Psikologian lizentziaduna da, bikotekide-terapiako masterra eta familia-eraikuntzako prestakuntza ditu, bai eta sendatzeko hainbat teknika ere, besteak beste, Reiki Shoden, Gendai Reiki Ho, Ama Deus, Medikuntza Eidosomatikoa eta Osteopatia Biocelica. Sarak jendea zein egoera psikologikotan dagoen ikusteko aukera izan du hilabete hauetan, egunero hitz egiteko aukera duten pazienteen bitartez.
Besteak beste, familiaren barruan dauden pertsonen osasuna aztertzen du. Izan ere, psikologoaren hitzetan, oso zaila da familia-nukleoa egoera onean egotea kideetako bat ondo ez badago: “Gurasoak beldurtuta badaude eta ondo antolatuta ez badaude, haur batek ezin izango du bere kabuz hori lortu. Eta hori familiako edozein kiderekin gertatzen da. Aurrean dugun pertsonaren nerbio-sistemaren arabera arautzen gara. Ez bakarrik egiten eta esaten dugunarekin, baizik eta gertu dugun pertsonaren nerbio- eta energia-sistemaren arabera. Pertsona hori bere onenean ez badago, zaila da gu egotea “.
Sarak dioenez, bisitaldiak asko aldatu dira hilabete hauetan zehar, pandemia hasi zenetik: “Martxotik hona, ni ikustera etortzen den jendearen lehen 15 minutuak Covid delakoari eskainita daude. Horietan, nola gauden eta beldurrerako edo antsietaterako irtenbideak nola bila ditzakegun ikusten dugu. Oso zaila da beste arazo batzuei aurre egitea, lehendabizi premiazkoenak konpontzen ez baditugu. Astero etortzen da nire kontsultara Covidekin zerikusirik ez duten bestelako arazoak dituzten pertsonak. Arazo horiek lehendik ere bazeramatzaten, eta ezin ditugu jorratu, baldin eta ez badugu aurkitzen inguruan gertatzen ari den guztia kudeatzeko modurik. Izan ere, jende asko beldur handiarekin edo urduritasun eta antsietate handiarekin iristen zen gertatzen ari zenera, eta lehenengo gauza horri irtenbidea aurkitzea zen, bestela ezinezkoa izango baitzen beste gai batzuk lantzea”.
Galdeketatik, Sarak jendearen emoziez hausnartu du eta 2020an asko aldatu dela uste du: “Orain, oro har, haserre gaude. Hasieran beldur handia zegoen, baina promesa bat ere bazegoen, hau konponduko zela eta, nolabait, arazo honek irtenbidea aurkituko zuela. Hala ere, hilabeteak aurrera doaz eta konturatzen ari gara murrizketek jarraitzen dutela eta arazoa ez dela konpontzen ari. Pandemia hasi zenetik urtebete betetzear den honetan, gauzak hasi zirenaren oso antzekoak dira oraindik, eta horrek haserrea piztu du jendearen artean “.
“Jendea elektrifikatuta dago”, adierazi du Sarak, “Jendea, oro har, haserre eta oso urduri dago, eta gainera muturretan bizitzen ari gara. Negazionistetatik hasi eta beldurrak menderatuta bizi diren pertsonetaraino, jendea ez da oreka bat aurkitzen ari bere emozioetan. Ez dago erdibiderik “.
Bestalde, Sarak esan du egoera honek trauma asko pizten ari dela, eta orain arte lo jarraitzen zutela: “Nire irudipena da egoera honek orain arte arazo izan ez diren traumak aktibatzen dituela. Batez ere martxoan eta apirilean, ikusi nuen jende asko pasatzen ari zela eurentzat traumatikoak izan ziren oroimeneko zenbait gauza gogoratzeko prozesu batetik. Memoria horiek, kasu batzuetan, gerra zibilekoak ere baziren. Oso egoera bortitzak daude, hala nola buruan pistola bat (termometro batekoa bada ere) jarrita apuntatzen gaituztela, edo erosteko orduan errazionamendua dagoela, gure burmuinean alertak aktibatzen dituztela eta zuzenean eragiten digutela “.
Hala ere, arazoa ez da oroitzapenetara mugatzen, eta musukuak bezalako elementu batzuk ere arazo handia izaten ari dira: “Pertsona batzuek itotze-traumak dituzte barruan, txikitako urarekin izandako gertakariren batengatik edo erditzean izandako arazoengatik. Jende horri musukoak ez dio onik egiten egun osoan ahoa estalita egoteak. Badira, halaber, abandonu-traumak dituzten pertsonak, kudeatzen ikasten ari direnak. Beraientzat, adibidez, ez da onuragarria izan egun osoa etxean bakarrik egotea. Arazo horiek guztiak oso ohikoak izan dira urte honetan, eta kontsultan zein kalean aurkitu ditut “.
Arazo horiei guztiek ezagutzen dituzten arazo sozial, laboral eta ekonomikoak gehitu behar zaizkie: “Mundu guztiak duen beldur nagusia hiltzeko beldurra da. Heriotza beti presente egon da gure bizitzan, baina egoera horrek lehen baino askoz nabariagoa egin du. Bizi garen gizartean heriotza ahalik eta aukera gutxienean ezkutatzen dugu, eta pandemiaren etorrerak jende askok beldur horri aurre egin behar izatea eragin du. Heriotza beti egon da hor, baina begien bistakoa, naturala eta bizitzaren ondorio zuzena den zerbait dagoela ukatzean, ikaratuta gaude. Beldur horri erantzuteko, zuzenean ez bizitzea aukeratzen ari gara, eta hori ez da irtenbidea. Ni, nire kasuan, ezarri dizkiguten murrizketen barruan bizi naiz, baina lasaitasunez, eta beldurrik gabe egiten saiatzen naiz. Bakoitzak bere emozioez jabetzen saiatu behar da eta, ahal den neurrian, hauek erregulatu behar dira ondo egon ahal izateko”.
Sararen esanetan, haurrak eta gazteenak beldur eta antsietate asko jasaten ari dira egoera honen ondorioz: “Guztiok egin behar dugu lan arazo honen aurrean gure erantzukizuna gure gain hartzeko eta ardura hori beste pertsona batzuengan ez kargatzeko. Iaz ikusi genuen errua gazteei eta haurrei egozten zitzaiela gertatzen ari zenaren erantzule nagusi gisa, eta hori ez da egia. Haur koadrila batzuk antolatzen ari dira, ezartzen ari diren murrizketetara egokitzeko. Eta inork ez du hori esaten. Horri gehitu behar zaio haur asko gurasoen beldurrak eta blokeoak xurgatzen ari direla. Horren guztiaren ondorioz, gaur egun, kalera irten nahi ez duten haurrak daude, eta hori egiteko beldur dira. Eta ezin dugu hori gertatzen utzi. Bakoitzak egoera hori bizitzen ikasi behar du, bere erantzukizun-zatia bere gain hartuz eta hirugarrenetan deskargatu gabe “.
Ildo horretan, Sarak dio badirela pertsona batzuk, bereziki gazteak, besteak babesteagatik beren bizitza propioa egiteari uzten diotenak eta besteen kezkak onartzen dituztenak: “Sarritan ahaztu egiten zaigu haurrek eta seme-alabek ere oso gogoan dutela gurasoak zaintzea. Gurasoek ez dituzte seme-alabak bakarrik zaintzen. Hori dela eta, haur batzuk etxean ikusten dituzten kezka eta beldur asko xurgatzen ari dira, egoera horrek sarritan eragiten dien kalteaz jabetu gabe “.
Izan ere, beldurra gure eguneroko protagonista nagusietako bat izaten ari da, azaltzen ari zaizkigun egoera ugariengatik: “Komunikabideen, gure eguneroko elkarrizketen eta murrizketen artean, jendea beldurrak mendean hartuta bizi da, eta hori ez dago ondo. Ez da osasuntsua. Gainera, oso isolatuta gaude gizarte mailan. Orain, maskaren eta gizarte-distantziaren artean, pertsonekiko elkarreragina asko murriztu da. Gure bizilagunengandik askoz urrunago sentitzen gara, ez baitakigu arriskua nondik hel dakigukeen. Dagoeneko ez dugu gure ingurura begiratzen, eta gure erregulaziorako oso beharrezkoa den alderdi soziala galtzen ari gara. Gizakia taldean erregulatzen den izaki soziala da, eta faktore hori galdu egin dugu. Elkarrekin egoteak ematen zigun patxada hori ez da existitzen. Besarkada da egoera honen galtzaile nagusia “.
Gure osasun emozionalaren aurrean agertzen diren mehatxu horien aurrean, Sarak argi ditu jendea ahalik eta hobekien egon dadin jarraitu behar diren aholku batzuk: “Albisteen kontsumoa ahalik eta gehien murriztu behar da. Horrez gain, kirola, Taichi edo Chikung bezalako jarduerak oso gomendagarriak dira eta oso lagungarriak izan daitezke. Beste pertsona batzuekin harremanetan jartzen ere saiatu behar da, guretzat funtsezkoa den faktore sozial hori ez galtzeko. Ezarri zaizkigun arauak bete arren, oso beharrezkoa da besteekin harremanetan egotea. Ez mugatu Skype batera edo telefono-dei batera. Norbaitekin elkartzen saiatu behar dugu, une horietan lasaitasun handia aurki dezakegulako eta oso osasungarria delako “.
