PTGaraia-k yogako doako ate irekien saioa antolatu du urriaren 19rako. Saioa 07:30etik 08:30era egingo da PTGaraiko Gatzaga gelan. Gorputza eta burua zaintzeko praktika da, egunerokoan mantendu daitezkeen ohitura osasungarriak garatzen laguntzeko pentsatua, bai bizitza pertsonalean, bai profesionalean.
Ordubeteko saioak lau atal izango ditu:
- Arnasketa kontzientea: estresa murrizteko, arreta hobetzeko eta lasaitasuna aurkitzeko arnasketa teknikak.
- Mugimendu kontzientea: maila guztietara egokitutako ariketak, mugikortasuna, malgutasuna, indarra eta gorputzaren kontzientzia lantzeko.
- Meditazioa: arreta osoa eta eguneroko lasaitasuna lantzeko praktika errazak.
- Erlaxazioa: saioari amaiera emateko erlaxazio unea.
Saioa ongizate fisikoa eta emozionala zaindu nahi duen edonori zuzenduta dago. Ez da aurretiko esperientziarik edo sasoi fisiko berezirik behar. Parte hartzea doakoa da eta ez du konpromisorik eskatzen. Ohiko jarduera taldea osatzen denean hasiko da.
Saioaren datuak
- Data: 2026ko urriaren 19a
- Ordutegia: 07:30–08:30
- Lekua: Gatzaga gela, PTGaraia
- Antolatzailea: PTGaraia
- Izen ematea: https://www.ptgaraia.eus/eu/enpresa-osasungarria-yoga-ate-irekiak/
